차가버섯 효능 검색 결과
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차가버섯의 효능과 먹는방법, 환절기 건강유지

가을과 겨울처럼 일조량이 변화하면 우리의 뇌에서 정서를 다루는 세로토닌의 생산이 적어지게 됩니다. 따라서 수면 주기와 생체리듬의 균형이 깨지고, 우울한 감정을 느끼게 될 확률이 높다고 합니다. 아침에 일어나기 힘들고 직장에서는 더욱 나른해 업무와 일상에서 의욕을 잃기 쉽습니다. 환절기에는 계절성 우울증을 느끼기 쉬우므로 산책이나 가벼운 운동과 함께 충분한 수면이 도움이 되며, 가벼운 마사지나 목욕, 족욕 등이 피로를 이기는 좋은 방법중 하나입니다. 고단백 식품이나 비타민 등의 무기질을 섭취하면 계절성 우울증 예방은 물론 면역력을 높이는데 도움이 됩니다. 계절성 우울증을 이기기 좋은 방법으로 대추차, 녹차, 생강차 등의 건강차를 통해서 계절성 우울증을 예방하는 데 효과를 볼 수 있습니다. 이러한 차들은 비..

2016. 11. 18. 18:14